המפגש הראשון מוקדש להיכרות, להבנת האתגרים או המטרות איתם הגעת, ולמיפוי ראשוני של הסביבה ודפוסי ההתנהגות. בסופו נגדיר יחד מטרות ברורות ונבנה את מפת הדרכים לתהליך.
כן, וזו אחת החוזקות הגדולות של הגישה. מאחר שאיננו נשענים רק על "מוטיבציה" חולפת אלא מנתחים ומעצבים את הסביבה והדפוסים שלך, הכלים שתרכוש/י הופכים להרגל טבעי שנכנס לרפרטואר ההתנהגויות היום יומיות שלך.
התהליך מתאים למגוון רחב של צמתים בחיים: שינוי הרגלים, דחיינות, קבלת החלטות, שיפור תקשורת ומערכות יחסים, ויסות רגשי וניהול כעסים, יציאה מתקיעות מקצועית או אישית, ובניית שגרה מאוזנת.
ניתוח התנהגות הוא תהליך ממוקד מטרה. מדובר בדרך כלל בתהליכים קצרי-טווח עד בינוניים (בין מספר מפגשים בודדים למספר חודשים), התלויים במטרות שמוגדרות בתחילת הדרך ובקצב האישי שלך.
ממש לא. בניתוח התנהגות מודרני, רגשות ומחשבות נחשבים ל"התנהגויות פנימיות" והם חלק בלתי נפרד מהניתוח. אנחנו מבינים מה אתה מרגיש, אך במקום להישאר ברמת החוויה בלבד, אנחנו בודקים איך הרגש משפיע על הפעולות שלך ואיך ניתן לפעול באופן מקדם גם בנוכחות רגשות מורכבים.
טיפול פסיכולוגי קלאסי מתמקד לעיתים קרובות בעיבוד מעמיק של העבר והתחקות אחר שורשי הקשיים. ניתוח התנהגות אישי מתמקד בהווה ובעתיד — מנתח את המצבים, הרגשות והסביבה כפי שהם מתרחשים כיום, ומעניק כלים מעשיים ומבוססי מחקר כדי ליצור שינוי התנהגותי ורגשי נראה לעין.
Accessibility by WAH