הרצאה היא מפגש מרוכז (כ-60 עד80 דקות) המעניק סקירה מרתקת, תובנות וכלים מרכזיים בנושא נבחר. סדנה היא תהליך ממושך יותר (סדרה של מפגשים) הכולל תרגול מעשי, ניתוח אירועים מהחיים של המשתתפים ועבודה קבוצתית מעמיקה.